Tarifs coaching triathlon et course à pied
Un accompagnement personnalisé, construit autour de ton objectif, de ton niveau et de tes contraintes.
Chaque plan est conçu individuellement et évolue au fil de ta préparation pour te permettre de progresser avec cohérence et régularité.
Coaching Triathlon 125€/mois
1. Bilan de ton niveau actuel
2. Individualisation de tes zones et intensités d’entraînement (allure, puissance, fréquence cardiaque)
3. Planification personnalisée des 3 disciplines, semaine après semaine, avec intégration des consignes nutritionnelles
4. Analyse approfondie de ta charge d’entraînement et de ta progression
5. Débrief des séances clés pour ajuster ton entraînement en fonction de tes réponses et de ta progression
6. Mise en place de séances de renforcement et de prévention
7. Adaptation de ton programme sous 24 h en fonction de tes contraintes et de ton état de forme
8. Programme sur mesure : ton entraînement s’adapte chaque semaine à ton emploi du temps, tes contraintes, ton état de forme et tes objectifs
9. Explications sur les objectifs et la logique de chaque cycle
10. Échanges réguliers tout au long de ta préparation
Coaching Course à pied
75€/mois
1. Bilan de ton niveau actuel
2. Individualisation de tes zones et intensités d’entraînement (allure, fréquence cardiaque)
3. Planification personnalisée semaine après semaine, avec intégration des consignes nutritionnelles
4. Analyse approfondie de ta charge d’entraînement et de ta progression
5. Débrief des séances clés pour ajuster ton entraînement en fonction de tes réponses et de ta progression
6. Mise en place de séances de renforcement et de prévention
7. Adaptation de ton programme sous 24 h en fonction de tes contraintes et de ton état de forme
8. Programme sur mesure : ton entraînement s’adapte chaque semaine à ton emploi du temps, tes contraintes, ton état de forme et tes objectifs
9. Explications sur les objectifs et la logique de chaque cycle
10. Échanges réguliers tout au long de ta préparation
Pour qui ?
Coaching Triathlon
- XS
- S (Sprint)
- M (Olympique)
- L (Half-Ironman)
- XL (Ironman)
Découverte du triathlon ou recherche de performance
Coaching Course à pied
- 5 km
- 10 km
- Semi-marathon
- Marathon
- Trail
Améliorer ses performances
Pas un plan tout fait. Un accompagnement.
Tu ne reçois pas simplement une succession de séances à réaliser.
Ton entraînement est construit à partir de ton objectif, ton niveau, ton historique, tes contraintes et ta capacité à récupérer.
Le programme évolue ensuite en fonction de tes réponses à l’entraînement et de ce qui se passe dans ta vie.
L’objectif n’est pas de te faire suivre un plan. C’est de construire le bon entraînement pour toi.
Questions fréquentes
Le coaching triathlon comprend une planification entièrement personnalisée sur Nolio, construite selon ton objectif, ton niveau, ton emploi du temps, ton historique et tes contraintes.
Ton suivi comprend également l’individualisation des intensités, l’adaptation du programme au fil de ta préparation, ainsi que des conseils en nutrition, récupération, renforcement et prévention. Tu bénéficies également d’un accompagnement dans ta stratégie d’entraînement et de course.
Oui. J’accompagne aussi bien les triathlètes expérimentés que les personnes qui préparent leur premier triathlon XS, S ou M.
L’objectif est de construire une progression adaptée à ton niveau de départ, sans appliquer un programme standardisé.
Je ne m’appuie pas uniquement sur des zones génériques. Les intensités sont déterminées à partir de ton profil physiologique, de tes tests, de tes performances et de tes sensations. Le RPE occupe également une place importante pour tenir compte de ton état du jour.
Le programme n’est pas figé. Une fatigue inhabituelle, une mauvaise nuit, une contrainte professionnelle ou un imprévu peuvent nécessiter d’adapter une séance. L’objectif est de préserver la cohérence de la semaine et de la progression, pas de valider coûte que coûte chaque séance.
Oui. Il n’y a pas de programme pré-écrit à suivre tel quel.
Je construis ton entraînement à partir de ton objectif, ton niveau, ton historique sportif, tes disponibilités, tes contraintes et ta capacité de récupération. Le programme évolue ensuite en fonction de tes réponses à l’entraînement.
Il n’y a pas de durée d’engagement définie. Tu peux commencer le coaching en fonction de ton projet et de ton objectif.
Cependant, une préparation de qualité demande du temps : les adaptations physiologiques se construisent progressivement, et une progression durable ne se fait pas en quelques semaines. Plus ton objectif est ambitieux, plus il est important d’anticiper la préparation afin de construire les différentes étapes de l’entraînement.
La première étape est simplement de me parler de ton projet.
Nous échangeons sur ton objectif, ton niveau actuel, ton expérience, tes disponibilités et tes attentes afin de déterminer si l’accompagnement correspond à tes besoins.
Prêt à construire ton prochain objectif ?
Que tu prépares ton premier triathlon, un Half Ironman, un Ironman ou un objectif en course à pied, parlons de ton projet et voyons comment je peux t’accompagner.